יומן התקווה
פיתחנו יומן דיגיטלי חודשי שמציע תהליך רפלקטיבי מובנה לשיפור הבריאות הנפשית והגופנית, פיתוח כלים להתמודדות עם אתגרים, וקידום התפתחות אישית. באמצעות רפלקציה יומית, שבועית וחודשית, היומן מאפשר זיהוי תבניות חשיבה והתנהגות, תכנון וביצוע שיפורים אישיים, כלכליים ומנטליים. ומחזק את המוטיבציה וההתמדה להשגת מטרות ארוכות טווח.
הערכים שהיומן יעניק לכם:
פיתוח מיומנויות חברתיות
בעזרת התהליך הרפלקטיבי שהיומן שיצרנו מספק לכם, אתם תוכלו לזהות דפוסי התנהגות חברתיים ולשפר את היכולות שלכם בשביל לתקשר ולהתמודד עם קונפליקטים.
למידה וצמיחה אישית
על ידי תיעוד תובנות ולקחים מכל יום, שבוע וחודש, אתם תפתחו יכולת למידה עצמית וצמיחה אישית מתמשכת.
גמישות קוגניטיבית
היומן יעזור לכם להתמודד עם מצבים משתנים ולהתאים את עצמם לשינויים חדשים בחיים שלהם ובסביבה שבה אתם נמצאים.
מודעות רגשית
היומן מעודד פיתוח מודעות רגשית על ידי תיעוד תחושות ומצבי רוח יומיומיים, ומסייע להבין טוב יותר את הגורמים שמשפיעים על רגשותיהם.
הגברת המחויבות למטרות
היומן מסייע להגדיר מטרות ברורות ומדידות, ולעקוב אחר ההתקדמות שלכם, מה שמעלה את רמת המחויבות והמוטיבציה להשגתן.
חיזוק יכולת ההתמודדות
היומן מעניק כלים להתמודדות עם לחץ וחרדה, על ידי כתיבת רפלקציות והתבוננות בסיטואציות
מאתגרות, ומסייע לבנות תגובות יעילות יותר למצבים קשים בחיים.
הצצה ליומן
הצצה לרפלקציה היומית של יומן התקווה:
מה מחכה לכם ביומן הדיגיטלי?
35 דפי רפלקציה אישית למילוי
סיכום ותכנון יומי, שבועי וחודשי
הסבר על מטרות היומן + טיפים לשימוש
מוטיבציה והשראה מתמשכת
?איך מקבלים את היומן
המטרה שלנו היא מאוד פשוטה: לתת ערך ולעזור לכמה שיותר אנשים. לשם כך אנו צריכים את עזתכם כדי להפיץ את הפרויקט.
כל מה שאתם צריכים לעשות בשביל לקבל את היומן הדגיטלי הוא לשתף בסטורי שלכם את אחד מהפוסטים שלנו, עם תיוג של העמוד.
זכרו להגדיר את הפרופיל שלכם כפומבי כדי שנוכל לראות שהתיוג בוצע. לאחר מכן, נשלח לכם את היומן, וביחד נמשיך להביא שינוי חיובי לחיים של עוד רבים.
בחרו פוסט מהעמוד ותעלו אותו לסטורי עם תיוג שלנו
לאחר שיתוף הסטורי נשלח לכם את היומן.
